Michał Płecha
Centrum Dietetyczno-Sportowe
Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna są kluczem do zdrowego życia i dobrego samopoczucia.
Centrum Dietetyczno-Sportowe to miejsce, w którym dbam o właściwe połączenie tych elementów.
O MNIE
Dietetyk, biegacz, trener
Jestem absolwentem dietetyki (Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie), a także… prawa (UMCS w Lublinie) i członkiem Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Pracuję ze sportowcami zawodowymi (Polski Związek Lekkiej Atletyki), biegaczami (RunningPerformance.pl) i prowadzę swój gabinet dietetyczny w Lublinie – również dla osób niezwiązanych ze sportem, także online.
Praktyki pobierałem m.in. w Akademii Dietetyki Sportowej w Gdańsku i klubie piłkarskim Legia Warszawa.
W mojej pracy (Kcalmar.pro, Instytut Edukacji Żywieniowej) miałem okazję współorganizować liczne szkolenia i konferencje z zakresu dietetyki klinicznej, sportowej i psychodietetyki. W tym obszarze napisałem też wiele tekstów popularnonaukowych (np. o żywieniu w sportach ultra dla Współczesnej Dietetyki).
Jestem instruktorem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, a od kilku lat prowadzę zajęcia biegowe na Stadionie Lekkoatletycznym w Lublinie.
Sam od ponad 12 lat biegam i startuję w zawodach, i od czasu do czasu udaje mi się wskoczyć na podium w lokalnych zawodach (rekordy życiowe: 10 km – 32:09min; 5km – 15:36 min).
Moje życie kręci się wokół szeroko pojętej aktywności fizycznej i dietetyki.
Tą pasją chciałbym zarazić również Ciebie.
OFERTA
Wybierz tę opcję, jeżeli potrzebujesz indywidualnego podejścia i diety dopasowanej do Twojego stylu życia, pracy, czy treningów.
- konsultacja online
- jadłospisy dopasowane do Twoich preferencji
- stały kontakt z dietetykiem
Sprawdź aktualną ofertę i minione wydarzenia. Skontaktuj się w sprawie organizacji podobnych eventów w Twoim klubie lub firmie.
- pogłębiona wiedza dotycząca najbardziej interesujących Cię tematów
- spotkania stacjonarne i online
- od teorii do praktyki, czyli zastosowanie rozwiązań, które poprawią Twoje zdrowie i wyniki sportowe
Oferta jest w przygotowaniu i już niedługo będzie dostępna.
Zapisz się do newslettera, żeby dowiedzieć się o tym jako pierwszy!
Kliknij, jeżeli szukasz inspiracji kulinarnych i żywieniowych na szybkie, zdrowe i pełnowartościowe dania, które polecam jako dietetyk swoim Pacjentom i z których sam na co dzień korzystam.
- gotowe do wdrożenia jadłospisy w różnych kalorycznościach oraz tematyczne ebooki
- proste i szybkie przepisy, które pozwolą Ci zdrowo jeść na co dzień
- przemyślane, sprawdzone rozwiązania – przeze mnie i moich Pacjentów
OPINIE ZADOWOLONYCH PACJENTÓW
WSPÓŁPRACUJĘ Z
Dietetyk Lublin – profesjonalne wsparcie oparte na nauce i praktyce sportowej
Jeśli szukasz specjalisty, który łączy dietetykę kliniczną, dietetykę sportową i wieloletnie doświadczenie treningowe, jesteś we właściwym miejscu. Jako dietetyk z Lublina, pracuję zarówno z mieszkańcami regionu, jak i osobami z całej Polski dzięki konsultacjom online. Oferuję podejście oparte na aktualnej wiedzy naukowej, praktyce zdobytej podczas współpracy z profesjonalnymi zawodnikami oraz własnym doświadczeniu biegowym i startowym.
W planach żywieniowych uwzględniam takie elementy jak:
• realny tryb życia i pracy,
• poziom aktywności,
• obciążenia treningowe,
• indywidualne cele – redukcja masy ciała, zdrowie, regeneracja, lepsze wyniki sportowe.
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić wyniki, zadbać o zdrowie, czy po prostu w końcu przestać zastanawiać się, co jeść – otrzymasz konkretne, praktyczne wskazówki, które można wdrożyć od ręki.
Konsultacje dietetyczne online – wygodne wsparcie, dopasowane do Twojego życia
Jeżeli mieszkasz poza Lublinem lub po prostu potrzebujesz elastycznego kontaktu, wybierz konsultacje dietetyczne online. Ten model współpracy sprawdzi się szczególnie u osób zapracowanych, trenujących o różnych porach dnia lub często podróżujących. Dzięki stałemu kontaktowi ze mną możesz na bieżąco reagować na zmiany w planie treningowym, sezon startowy, problem z regeneracją czy okresowe spadki energii.
Podczas konsultacji online:
• analizuję Twoją dotychczasową dietę i styl życia,
• ustalamy konkretne cele i plan działania,
• otrzymujesz jadłospis dopasowany do preferencji, treningów i kaloryczności,
• możesz zadawać pytania bez ograniczeń – również w trakcie współpracy, nie tylko na początku.
Konsultacje online w niczym nie ustępują spotkaniom stacjonarnym – a często umożliwiają jeszcze lepszą regularność i szybszą poprawę wyników.
Dietetyk dla biegaczy i sportowców – specjalistyczne wsparcie oparte na treningu i praktyce startowej
Jako dietetyk sportowy i biegacz z ponad 14-letnim doświadczeniem, rozumiem realne potrzeby osób trenujących. Pracuję zarówno ze sportowcami zawodowymi (m.in. Polski Związek Lekkiej Atletyki), jak i amatorami przygotowującymi się do pierwszej dychy, półmaratonu, maratonu czy ultra.
Odpowiadam na najczęstsze pytania wpisywane w Google, takie jak:
• Co jeść przed bieganiem?
• Jak jeść w trakcie biegu i ile węglowodanów przyjmować?
• Jak powinna wyglądać dieta dla biegacza na 10 km, półmaraton lub maraton?
• Jak dobrać żywienie, żeby poprawić regenerację i uniknąć problemów żołądkowych?
• Jak trenować jelito i zwiększyć tolerancję węglowodanów na zawodach?
Współpraca obejmuje:
• analizę planu treningowego,
• dostosowanie podaży energii do obciążeń,
• strategie żywienia startowego,
• dobór suplementacji,
• wsparcie przy kontuzjach, spadkach formy, problemach z regeneracją.
Jeśli szukasz dietetyka dla biegaczy, który jednocześnie sam startuje i rozumie realia przygotowań – jesteś w najlepszym możliwym miejscu.
Indywidualnie układane jadłospisy i wsparcie długoterminowe
Każdy plan, który przygotowuję, jest tworzony na bazie Twoich potrzeb – nie na schematach. Uwzględniam ulubione produkty, możliwości czasowe, preferencje smakowe i realny budżet. Jadłospisy mogą obejmować warianty dla osób aktywnych, pracujących zmianowo, biegaczy, sportowców wytrzymałościowych, osób redukujących masę ciała lub chcących po prostu zdrowo jeść na co dzień.
W procesie współpracy otrzymasz:
• jadłospis dopasowany do Twojego celu, stylu życia i aktywności,
• gotowe przepisy, które można zrobić szybko i bez skomplikowanych składników,
• pełne omówienie zasad żywienia – bez restrykcji i bez presji,
• monitorowanie efektów i ich regularne dostosowanie.
Z moich zaleceń korzystają zarówno osoby zaczynające przygodę ze sportem, jak i biegacze, którzy chcą poprawić życiówki oraz sportowcy wyczynowi. Twoje zdrowie, wyniki i dobre samopoczucie są kluczowe – dlatego plan jest zawsze w 100% indywidualny.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.